Ашваганда - Withania somnifera

Трава ашваганда ( Withania somnifera ) широко известна как «индийская зимняя вишня» или «индийский женьшень» относится к семейству пасленовых. Его корень имеет конский запах и, как говорят, придает силу и мужество лошади. На санскрите ашва означает «лошадь», а гандха — «запах». Используются различные части растения, но наиболее распространенной формой добавок является экстракт его корней.

Он использовался в качестве тонизирующего средства для нервов в Аюрведе примерно с 3000 г. до н.э. Это адаптоген , помогающий поддерживать гомеостаз организма при стрессе.

Ашвагандха является хорошо известной аюрведической расаяной и принадлежит к подгруппе расаян, известных как медхьярасаяны. Медхья обычно относится к уму и умственным/интеллектуальным способностям. Таким образом, Медхья Расаяна, как и Ашвагандха, используется для развития интеллекта и памяти. Стимулирующий познавательный эффект Медхья Расаяны лучше всего заметен у детей с нарушениями памяти или при нарушениях памяти после черепно-мозговой травмы, длительной болезни и в пожилом возрасте.

Ашвагандха также обладает противовоспалительным, антиартритным и противоневралгическим действием.
Ашваганда может быть полезна при многих заболеваниях и состояниях, включая гиперлипидемию, диабет, женскую сексуальную дисфункцию, мужское бесплодие, остеоартрит , когнитивные нарушения.из-за болезни Альцгеймера, беспокойства и многого другого.
В рамках своей способности уменьшать стресс и тревогу ашваганда также влияет на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, которая играет центральную роль в реакции на стресс, о чем свидетельствует ее способность снижать уровень кортизола.
Ашваганда может повысить выносливость за счет повышения уровня гемоглобина (белок в красных кровяных тельцах, ответственный за транспортировку кислорода к остальным частям тела).
Способность ашваганды улучшать репродуктивное здоровье объясняется ее антиоксидантным действием в сочетании с ее способностью повышать уровень тестостерона.
Ашваганда улучшает защиту организма от болезней за счет улучшения клеточного иммунитета. Он также обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

ПОКАЗАНИЯ:
хроническая усталость;
биполярное и обсессивно-компульсивное расстройства, тревожность, стресс;
снижение активности естественных клеток-киллеров иммунной системы;
инфаркт миокарда;
остео-, ревматоидный и подагрический артриты;
язва желудка, индуцированная стрессом;
избыточная масса тела,
преддиабет, сахарный диабет 2 типа;
гипотиреоз;
атеросклероз;
отеки;
бронхиальная астма;
сенная лихорадка;
проблемы с селезенкой;
климактерический синдром в перименопаузе;
эпилепсия;
сложности с засыпанием и продолжительностью сна без пробуждений;
возрастные проблемы с вестибулярным аппаратом;
старческая дегенеративная атаксия, деменция,
болезни Альцгеймера и Паркинсона;
шизофрения;
лечение морфином наркомании;
периоды сдачи экзаменов и интенсивного обучения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Ашваганда — добавка, которую нельзя принимать во время беременности, так как она может привести к самопроизвольному аборту на любой стадии вынашивания плода. Не было соответствующих исследований, поэтому не рекомендуется принимать витанию снотворную во время грудного вскармливания. Запрещено пить добавки с витанией снотворной людям с диабетом 1 типа, рассеянным склерозом, красной волчанкой, тиреоидитом, другими системными аутоиммунными заболеваниями.

Так как действующие вещества ашваганды оказывают анксиолитический эффект, схожий с успокаивающим эффектом лоразепама, то при приеме добавки следует быть внимательным тем, кто водит автомобиль или выполняет другие функции, требующей высокой концентрации и внимания.

При превышении указанных в инструкции или назначенных врачом максимальных дозировок возможны головная боль, тошнота, дискомфорт в желудке, диарея. Редко, но может развиться желтуха, другие проблемы с печенью.

Внимание! Недопустимы такие сочетания, как ашваганда и фенобарбитал, а также ашваганда и дигоксин. Эти препараты усиливают действие друг друга, что может привести к непредсказуемым результатам, и нанести вред здоровью. По этой же причине, диабетикам и гипертоникам рекомендуется снизить дозировку принимаемых лекарств, снижающих уровень сахара и артериального давления. Необходимо быть осторожными и принимающим иммуно- и антидепрессанты, седативные бензодиазепины, гормоны щитовидной железы.

Ашваганду стоит предельно внимательно пить спортсменам, фитнесистам или сторонникам здорового образа жизни, принимающим L-аргинин или L-триптофан.

КАК ПРИНИМАТЬ:
По указанию врача. Если не указана длительность курса, то принимать добавку следует 1–3 месяца. После чего нужно обязательно сделать перерыв на 1 месяц.